Levon merkitys: miksi sijoittajan kannattaa sammuttaa salkkusovellus ja lähteä lenkille

Sijoittaminen ja omien raha-asioiden hallinnointi vaativat keskittymistä, analyyttistä ajattelua ja usein myös nopeaa reagointikykyä. Markkinoiden jatkuva syke, talousuutisten tulva ja omien sijoituspäätösten paino voivat kuitenkin kuormittaa mieltä enemmän kuin huomaammekaan. Tästä syntyy paradoksi: menestyäkseen sijoittajana täytyy olla hereillä, mutta pysyäkseen terävänä täytyy osata ottaa etäisyyttä – toisin sanoen antaa aivolepoa.

Kun puhutaan aivolevon tärkeydestä, kyse ei ole pelkästään unen määrästä, vaikka sekin on elintärkeää. Kyse on henkilön mentaalinen ja fyysinen hyvinvointi kokonaisuutena. Sijoitusmaailma on täynnä tunnekuohuja ja stressitekijöitä. Pelko menettämisestä tai ahneus nopeista voitoista voi johtaa hätiköityihin, huonoihin päätöksiin. Levänneenä, energiaa täynnä olevana on helpompi noudattaa strategiaa, olla kärsivällinen ja tunnistaa markkinoiden todelliset signaalit ”kohinan” seasta. Raha-asioita hoitaessa onkin hyvä olla energinen ja levännyt, sillä väsymys heikentää kognitiivisia toimintoja ja altistaa riskialttiimmalle käytökselle.

Sijoituspäätöksiä tehdessä tai pitkän aikavälin taloussuunnitelmaa laatiessa aivot tarvitsevat aikaa prosessoida tietoa. Joskus paras oivallus syntyykin juuri silloin, kun ei aktiivisesti ajattele salkkua tai korkotasoja. Pieni irtiotto antaa alitajunnalle tilaa tehdä työtään ja palauttaa mielen tasapainon, jotta päätöksentekokyky säilyy kirkkaana.

Aktiivinen irtiotto arjesta: pienet teot suuriin muutoksiin

Onneksi aivolepo ei vaadi kuukauden mittaista erämaavaellusta (vaikka sekin voi olla hyödyllistä!). Usein jo pienet teot arjessa riittävät. Esimerkiksi jo puolen tunnin kävely, ulkoilu auttaa tutkitusti laskemaan stressitasoa ja parantamaan mielialaa. Raikas ilma ja luonnon läheisyys tarjoavat täydellisen vastapainon tietokoneen näytön tuijottamiselle ja numeroiden pyörittämiselle. Se on helppo ja tehokas tapa nollata tilanne ja palata myöhemmin raha-asioiden pariin virkistyneenä.

Moni sijoittaja pitää salkkunsa seurannan tauottamista lähes mahdottomana ajatuksena. Kyse on kuitenkin enemmän laadukkaasta vapaa-ajasta kuin määrästä. Vapaa-ajalla aivoille on hyvä tarjota mielekästä ja raha-asioista irrottavaa sisältöä. Mikä olisikaan parempi tapa saada henkistä etäisyyttä pörssikurssien heilahteluun kuin uppoutua urheilun jännittävään maailmaan.

Jos kaipaat uutisia urheilun saralta, lue urheilu-uutiset www.sporttinetti.fi -sivustolta. Esimerkiksi sieltä saattaa löytyä juttu siitä, miten nuori suomalainen tennislupaus on noussut sensaatiomaisesti maailmanlistalla, tarjoten inspiraation tunteita ja osoittaen, kuinka pitkäjänteinen työ kantaa hedelmää – periaate, joka sopii muuten mainiosti myös sijoittamiseen.

Tai jos intohimosi on nopeammissa kierroksissa ja bensan tuoksussa, ja olet kiinnostunut moottoriurheilusta – lue uutiset www.sportauto.fi sivustolta. Sieltä voit lukea esimerkiksi tuoreimmat käänteet Formula 1 -sarjan kuljettajien siirroista tai rallin MM-sarjan tiukasta mestaruustaistelusta. Nämä hetket tuovat mukanaan jännitystä ja draamaa, jotka eivät kuitenkaan suoraan liity omaan talouteen, tarjoten siten täydellisen eskapismin ja lepohetken stressaantuneille aivoille.

Kehonhuolto penkkiurheilijalle ja sijoittajalle

Aivolepo ja mielen virkeys kulkevat käsi kädessä fyysisen hyvinvoinnin kanssa. Terve keho tukee tervettä mieltä, ja tämä on tosiasia myös penkkiurheilijoiden ja sijoittajien kohdalla. Vaikka sijoittaminen ja urheilun seuraaminen ovat pääasiassa istumatyötä, kehon ja mielen ravitsemus on avainasemassa.

Penkkiurheilijan kannattaa muistaa myös oikein syöminen, aivan kuin urheilijan, sillä molempien tarpeet ovat aivan erilaiset – mutta molemmat tarvitsevat polttoainetta. Urheilija tarvitsee energiaa suoritukseen, kun taas istumatyötä tekevä, kuten sijoittaja, tarvitsee tasaisen verensokerin ja ravintorikkaita ruokia ylläpitääkseen keskittymiskykyä ja ehkäistäkseen väsymystä. Aivojen optimaalinen toiminta vaatii hyviä rasvoja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Liian rasvainen tai sokerinen ruoka voi aiheuttaa lyhyen energiapiikin, jota seuraa väistämätön ”crash” eli romahdus, mikä on myrkkyä pitkäjänteiselle ajattelutyölle.

Hyvinvoinnin tukemiseen voi harkita lisäravinteita. Tässä yhteydessä, tarvittaessa kannattaa miettiä lisäravinteita, esimerkiksi VitaePro ravintolisät. Ne sisältävät usein ainesosia, kuten omega-3-rasvahappoja, luteiinia, zeaksantiinia, B-vitamiineja, C-vitamiinia, D-vitamiinia, E-vitamiinia ja seleeniä, jotka voivat tukea muun muassa aivojen, sydämen, vastustuskyvyn ja lihasten normaalia toimintaa. Esimerkiksi omega-3-rasvahapot ovat tunnettuja myönteisistä vaikutuksistaan aivotoimintaan. Jos haluat tutustua tarkemmin VitaePron kaltaisiin ravintolisiin, löydät tietoa niistä ja niiden ainesosista osoitteesta www.vitamiineja.fi. Muista kuitenkin aina neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen uusien lisäravinteiden aloittamista.

Kolme askelta kohti parempaa sijoitusmieltä

Sijoittajan tie menestykseen ei ole pelkkää numeroiden pyörittelyä, vaan se on yhtä lailla matka itsensä johtamiseen ja kokonaisuus ratkaisee – pidä huolta mielestä ja kehosta. Jos mieli on sumea ja keho väsynyt, paraskaan sijoitusstrategia ei kannattele.

Tässä on kolme käytännön askelta, joilla voit ottaa henkistä etäisyyttä ja tukea aivolepoa:

1. Aseta rajat: Päätä itsellesi aikaikkunat, jolloin salkkua saa tarkistaa. Esimerkiksi tunti aamulla ja puoli tuntia illalla. Muuna aikana puhelimen sijoitussovellukset ovat piilossa.
2. Harrasta muuta: Varaa kalenteriisi aikaa asioille, jotka eivät liity rahaan. Olipa kyseessä sitten puutarhanhoito, lukeminen tai uiminen, kyse on tietoisesta valinnasta tarjota aivoille toisenlaista stimulaatiota.
3. Priorisoi uni: Pyri seitsemän–yhdeksän tunnin laadukkaaseen yöuneen. Uni on aivojen paras ja tehokkain huoltoaika, jolloin ne puhdistuvat ja muisti konsolidoituu.

Henkisen hyvinvoinnin merkitys taloudessa

Loppujen lopuksi taloudellinen menestys ja mielenrauha ovat tiiviisti kytköksissä toisiinsa. Kun sijoittaja on tasapainossa, hän kykenee tekemään päätöksiä ilman tunnekuohuja, kestämään markkinoiden heilahtelut tyynesti ja näkemään pitkän aikavälin tavoitteensa selkeämmin. Aivolepo ei ole laiskuutta, vaan strateginen valinta, joka parantaa tuottavuutta ja päätöksentekokykyä kaikilla elämän osa-alueilla, erityisesti kun kyse on taloudellisen tulevaisuuden rakentamisesta.

Muista: Salkkusi ei tarvitse sinua 24/7. Sinä tarvitset itseäsi – levänneenä, virkeänä ja parhaassa mahdollisessa kunnossa.